ダイエット記録
112.5kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 焼き鳥3皿 ポテトサラダ 焼き鳥丼(トリキ) 歩数 9775歩 筋トレ スクワット1セット 3topics 残業 今日は仕事がんばった トリキ5品晩ご飯にしては多い
111.9kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 納豆パスタ 味噌汁 シーザーサラダ チキンカツ 歩数 8938歩 筋トレ アブローラー10×2 3topics 定時退社 久々の自炊 ミルクプロテインを間で飲むことにした
113.3kg 朝 朝マック 昼 なし 夜 ピザトースト×2 ウィンナー 間食 お煎餅 歩数 5916歩 筋トレ アブローラー10回 3topics 昨日一昨日帰らず飲みまくり 多分友達増えたかな? しっかり意識高めていきたい
朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 牛丼 豚汁 吉野家 間食 ポテトチップス 歩数 10955歩 筋トレ なし 3topics 残業 体重測定忘れ 記録忘れ
113.4kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 餃子 レバニラ炒め プロテイン 間食 きのこの山 歩数 9844歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics ふらふらするからレバニラ食べた 妹に貰った洗顔めっちゃすべすべ 通信制限かかった
112.4kg 朝 トースト4枚切り×2 昼 おにぎり ホットドッグ 春巻 セブン 夜 ラーメン プロテイン 間食 ガトーショコラ 歩数 8508歩 筋トレ 膝コロ15回 3topics 友人と会ってお茶してた 人を紹介してもらいコミュニティと知識が広がった 今日から頑張る
113.5kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 カップ麺 ミルクプロテイン 夜 納豆タコスパスタ 味噌汁 サラダ プロテイン 間食 なし 歩数 7093歩 筋トレ スクワット 3topics 休日出勤しっかり頑張った 久しぶりにパスタ茹でた 寝るの日跨いでしまった
115.4kg 朝 ハム卵チーズトースト4枚切り×2 昼 うどん 天ぷら 丸亀製麺 夜 しゃぶしゃぶ 温野菜 間食 シュークリーム 歩数 11073歩 筋トレ 帰宅遅かったためなし 3topics 友人とライブBD観賞会 めっちゃリバウンドした 明日は出勤
112.8kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 豚丼 ミルクプロテイン 夜 蕎麦 天ぷら 唐揚げ プロテイン 間食 なし 歩数 9692歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics 休日出勤 会社近くの豚丼美味かった 明日は休み
113.2kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 つけ麺 チャーシュー丼 プロテイン 間食 なし 歩数 歩 筋トレ 腹筋ローラー 膝ころ11回 3topics 明日休出のためうまいもん食べた 腹筋の筋肉痛が短くなった 意識高く保つの大変
112.7kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン パン 残業前 惣菜パン×2 ミルクプロテイン 夜 プロテイン 間食 なし 歩数 10430歩 筋トレ 筋肉体操スクワット1セット 3topics 残業 ミルクプロテイン便利すぎ 楽しくない
113.2kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 チキンカツ×2 チーズトースト8枚切り×2 ガツ刺し 間食 ソーセージパン 歩数 9640歩 筋トレ 筋肉体操腕立て1セット 3topics 友人とゲーム チキンカツうまい 早く寝る
112.1kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 夜 チーズトースト8枚切り×2 チキンカツ ポテトサラダ 間食 ポテトチップス 歩数 10697歩 筋トレ 腹筋ローラー10回 3topics なぜか左足痛めた 最近楽しくない 肉屋のチキンカツうまい
113.2kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 牛丼 豚丼 吉野家 間食 ポテトチップス 歩数 10114歩 筋トレ 筋肉体操スクワット 1セット 3topics 疲れた 意志弱すぎ 早めに寝る
111.4kg 朝 なし 昼 トースト8枚切り×4 夜 松茸のお吸い物パスタ 味噌汁 間食 あいす 歩数 7388歩 筋トレ 筋肉体操腕立て 3topics 寝坊 ハーブの十六茶めっちゃ寝れる apex全然駄目だった
111.2kg 1日でダブルソフト一袋 夜 プロテイン 間食 ホームパイ 歩数 0歩 筋トレ サボり 3topics 外出なし 1日ゲーム apexめっちゃチャンピオン取った
111.6kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 プロテイン 間食 ポテトチップス 歩数 9592歩 筋トレ 膝コロ10回 3topics 残業 食欲なし 腹筋ローラー久々
111.8kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 焼肉 間食 スナック菓子 歩数 9733歩 筋肉体操 なし 3topics 10年ぶりにあった友人と焼肉 意識高まった 寝るの遅くなったのだけミス
111.0kg 朝 チーズトースト8枚切り×2 昼 定食 夜 半額弁当 サラダ 間食 なし 歩数 10443歩 筋肉体操 腕立て1セット 3topics 体調不良でフレックス出社 生きてるのが辛い 筋肉体操ですでに筋肉痛 9/7は辛すぎて全部サボった
110.8kg 朝 なし 昼 トースト×2 夜 ナポリタン コンソメスープ プロテイン 間食 なし 歩数 6565歩 スクワット 筋肉体操1セット 3topics 組み立て家具の組み立て 買い物帰りに車に水跳ねられびしょ濡れ 初ナポリタン美味
112.5kg 朝 トースト 目玉焼き、はむ、キャベツ 昼 野菜天丼(てんや) 夜 しゃぶしゃぶ(しゃぶ葉) 間食 なし 歩数 5876歩 腕立て 0回 スクワット 0回 3topics 友人とカラオケでラブライブ無料配信鑑賞 日跨いで帰宅 筋トレサボり
112.2kg 朝 ソースカツパン 昼 定食 夜 回転寿司 間食 ポテトチップス 歩数 10296歩 腕立て 0回 スクワット 0回 3topics 実家へ帰省 ソースカツパン不味すぎ、駄菓子挟んでた 当日上げ忘れ 体重計アナログなため画像なし
110.8kg 朝 おにぎり 昼 定食 夜 ハンバーガー×2 Lちき 海藻サラダ(ローソン) 夜食 きつねうどん 間食 ポテトチップス 歩数 9028歩 腕立て 筋肉体操1セット 3topics 睡眠不足 筋肉痛 やる気がない
110.6kg 朝 トースト×3 コーンスープ プロテイン 昼 プロテインマグケーキ (マイプロテイン) 夜 ラーメン プロテイン 間食 バナナジュース 歩数 5812歩 スクワット 筋肉体操1セット 3topics 口蓋垂が腫れたため会社指示で休み 昨日の筋肉体操で胸筋筋肉痛 …
110.7kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 納豆タコスパスタ 味噌汁 チャーシュー ゴボウサラダ 間食 なし 歩数 10798歩 腕立て 筋肉体操1セット 3topics 久々の自炊 満腹 筋肉体操きつい
111.1kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 かつカレーうどん 味噌カツ プロテイン 間食 アイス 歩数 12402歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics 初音ミクバースデー!! 体調悪し プロテイン届いたけど味間違ってた
110.2kg 朝 トースト 昼 トースト 夜 プロテイン 間食 なし 歩数 0歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics プロテイン届いたけど一個間違った味だった FFCC面白くなってきた 疲れた
108.20kg 朝 なし(寝坊) 昼 梅粥 具なしの味噌汁 夜 ナゲット ポテト (マック) 間食 なし 歩数 3198歩 腕立て 20回 スクワット 20回 3topics 回復日失敗 FFCC高難易度ダンジョン突入 油断大敵
108.9kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 ポカリスエット 750ml 歩数 0歩 腕立て 0回 スクワット 0回 3topics ファスティング3日目 FFCCリマスターシナリオクリア 疲れた
ファスティング2日目 110.1kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 ポカリスエット750ml 歩数 0歩 腕立て 20回 スクワット 20回 3topics ファスティング2日目 FFCCリマスター発売!! 会社有休