112.1kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 トースト2枚 ウィンナー 海藻サラダ 間食 クリームあんぱん 歩数 12313歩 腕立て 25回 スクワット 0回

一人称です。 お世話になっております。 ブログを始めた頃、理想支出というタイトルで生活に必要な支出を計算しこの範囲に収めることを目標にするという記事を書きました。1ヶ月が経過しましたので支出の確認と修正、目標の再設定を行いたいと思います。 ま…

112.3kg 朝 おにぎり2個 野菜ジュース 昼 定食 夜 カップ焼きそば わかめスープ 卵焼き卵8個分 間食 ビックリマンチョコ 歩数 15936歩 腕立て 25回 スクワット 25回

113.6kg 朝 トースト6枚切り×2 野菜ジュース 昼 定食 夜 とり天冷汁定食 卵焼き（やよい軒） 間食 ビックリマンチョコ 歩数 11818歩 腕立て 30回 スクワット 30回

113.3kg 朝 トースト6枚切り×2 野菜ジュース 昼 定食 夜 油そば （風風ラーメン） 間食 歩数 19012歩 腕立て 20回 スクワット 20回

113.8kg 朝 コンビニおにぎり2個 トロピカーナ 昼 定食 夜 和風納豆パスタ 味噌汁 唐揚げ サラダ 間食 生クリームどら焼き2個 歩数 12597歩 腕立て 25回 スクワット 25回

113.3kg 朝 ハムチーズ卵トースト 6枚切り×2 昼 餃子 4皿 夜 カツ丼 豚汁 （かつや） 間食 歩数 3458歩 腕立て 20回 スクワット 20回

111.2kg 朝 梅粥 具なし味噌汁 昼 梅粥+鮭フレーク ネギ味噌汁 夜 お茶漬け 味噌汁 焼き鮭 間食 パニーニ、シュークリーム 歩数 4480歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカー忘れ

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング明け、回復日です。 最終日明けも夜中にトイレにいっておりました。やはり睡眠不足防止のために初日以外は仕事は避けた方が良さそうです。 1日通して野菜ジュースを1L飲み、朝食は梅粥と具なしの味噌汁…

ファスティング3日目 110.5kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 ポカリスエット1L、ダカラ600ml 歩数 6246歩 腕立て 20回 スクワット 20回

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 今日も夜中にトイレに起きました。普段はほとんどないのですが、ファスティングで代謝が上がっているからなのか、それとも水だけで栄養も何もないからほぼ素通りで体を流れてるだ…

ファスティング2日目 112.9kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 ポカリスエット1L 歩数 2314歩 腕立て 20回 スクワット 20回

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 まず、朝になる前夜中に2回トイレに起きました。朝起きてからもいつも以上にトイレに行く回数が多く、頻度が上がっているように感じます。小のみでなく大も一応出ております。ただここ半年…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング1日目です。 最初は水分だけのつもりでしたが塩分など全く取らないのはやばい気がしたので1日スポーツドリンク500mlを取ることにしました。量については体調に合わせて増やしたいと思います。 1日目の…

ファスティング1日目 114.6kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 アクエリアス500ml 歩数 10136歩 腕立て 20回 スクワット 20回

115kg 朝 ベーコンチーズトースト 昼 定食 夜 釜玉うどん 天ぷら 間食 ビックリマンチョコ 歩数 13216歩 腕立て 25回 スクワット 25回

一人称です。 お世話になっております。 今日はファスティングの準備日でした。 食事内容は 朝 ベーコンチーズトースト 昼 定食 夜 釜玉うどん 天ぷら にしました。夜の献立だけは考えてたのですが残業により作る気がなくなりスーパーも閉まりめんどくさくな…

114.6kg 朝 ハムチーズトースト 昼 定食 夜 スタミナ丼 あさり汁 吉野家 間食 バームクーヘン 歩数 14560歩 腕立て 20回 スクワット 20回

114.5kg 朝 グラノーラ 昼 鰻重 夜 野菜天丼イカのせ てんや 間食 歩数 11728歩 腕立て 20回 スクワット 20回

115.8kg 朝 グラノーラ 昼 トースト2枚 夜 そば、チーズキムチ乗せ厚揚げ、蓮根の金平、味噌汁 間食 歩数 0歩 腕立て 20回 スクワット 20回 家から出ず

116.0kg 朝 なし 昼 定食 夜 天丼、味噌汁、ポテトサラダ、海藻サラダ 間食 歩数 13794歩 腕立て 0回 スクワット 0回

一人称です。 お世話になっております。 今回は断食についてです。 ダイエットにおける断食やファスティングは普段、一日三食食べていると休むことのない内臓を休めたり、新しい老廃物が蓄積されないことで溜まった老廃物を出し乱れた腸内環境の改善が見込ま…

一人称です。 お世話になっております。 最近ダイエットも資金管理も気が抜けてました。 ダイエットも大事だけどそれ以上に資金管理。今の会社を辞めるために金が必要なわけですが、今月は無駄な出費が多すぎるし、収入を増やす努力はしてなさすぎる。もっと…

115.1kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 サイゼリヤ 間食 歩数 16462歩 腕立て 20回 スクワット 20回

116.0kg 朝 アメリカンドック2本 昼 ベーコンチーズトースト4枚切り×2枚 夜 ラーメン2玉 間食 歩数 0歩 腕立て 20回 スクワット 20回 在宅勤務のため家から出ず

115.8kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 鳥貴族 間食 歩数 16720歩 腕立て 0回 スクワット 0回

115.6kg 朝 野菜ジュース 昼 定食（社食） 夜 納豆パスタ、唐揚げ、目玉焼き、ポテトサラダ、味噌汁 間食 スイカバー 歩数 歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカーつけ忘れ

115.9kg 朝 トースト4枚切り 昼 焼肉食べ放題 夜 ポテトフライ、ソフトクリーム 間食 スイカバー 歩数 11860歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカーつけ忘れ

115.1kg 朝 なし（寝坊） 昼 とんかつ定食（和幸） 夜 オンライン飲み会 間食 歩数 5857歩 腕立て 10回 スクワット 10回

115.5kg 朝 グラノーラ、アメリカンドック2本 昼 定食 夜 メンチカツバーガー、アイスココア（コメダ珈琲） 間食 ハンバーガー、マックシェイク、アメリカンドック2本 歩数 17835歩 腕立て 15回 スクワット 15回