2020-07-15 7/15 116.0kg 朝 アメリカンドック2本 昼 ベーコンチーズトースト4枚切り×2枚 夜 ラーメン2玉 間食 歩数 0歩 腕立て 20回 スクワット 20回 在宅勤務のため家から出ず