一人称です。 お世話になっております。 2〜3週間ほど仕事が忙しく、ここ数日は疲れで免疫が落ちていたのか食中毒になりくたばっておりました。 遅くなりましたが9月分の体重と支出についてまとめ今月の目標を立てます。 体重は減るどころか月初めより増え、…

一人称です。 お世話になっております。 ブログを始めて2ヶ月が経ちました。現在、借金返済とダイエットを主な内容としておりますが支出管理による借金返済はなんとか進んでおりますが、ダイエットについてはあまり上手くいっているとは思えません。 この一…

一人称です。 お世話になっております。 8月の体重変化について振り返ります。 8月はファスティングを2回行い1度110kgを割りましたが戻りはじめております。体脂肪率は変化が少なく高い状態です。 9月の目標はファスティングなどのイベントでなく日常の食事…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 前回同様で特筆事項はありません。今日はお通じでました。空腹感は感じません。 明日は回復日になります。前回の反省を活かして夜にはほぼ普通の食事に戻し余計な暴食を防ぐつもり…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 特に語るような内容はありませんでした。今までとの違いはお通じがなかった事くらいです。今日はffccが発売され、お盆の代休だったため部屋から出ずに1日過ごしました。動かなかったので腸…

一人称です。 お世話になっております。 3度目のファスティングを始めました。 1日目です。今回も3日間の予定としております。前回行ってから2週間も経っていないのですが、昨日、一昨日とお腹の調子が優れなかったのでやることにしました。しかし、もともと…

一人称です。 お世話になっております。 回復日1日目です。 朝、頭痛で目が覚めました。昨日スポーツドリンク飲まず体調崩したこともあったので栄養不足かと思い飲むヨーグルト2本を飲み、落ち着いてから朝食に梅粥と具なしの味噌汁を食べました。お粥はパッ…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 今日も夜中にトイレに行くことはありませんでした。前回が特殊だったのでしょうか。または前回は初めてのファスティングだったので老廃物が溜まっており排出が頻繁に行われたので…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 午前中は6:30に一度起きるも二度寝をかまして13:30まで寝て過ごしたので何もなしです。前回ファスティング時には毎日夜中にトイレのために起きていたのですが、今回は夜中にトイレに行きま…

一人称です。 お世話になっております。 第2回ファスティング1日目です。 前回同様初日の10時から12時半にかけてはかなり辛いですね。空腹感で心が折れそうでした。幸いなことに出勤しており食べ物がなかったから強制的に我慢させられたような形です。午後の…

一人称です。 お世話になっております。 7/21〜25にかけてファスティングを行いましたが、かなり良い感じを覚えました。ここ数日夏バテなのか体調が優れなかったり怠かったりしているのでリフレッシュも兼ねて再びファスティングを行いたいと思います。日程…

一人称です。 お世話になっております。 タイトルの通り7月の体重変化について確認しておきたいと思います。 使用しているのはタニタのhealth planetというアプリです。Bluetooth機能のついたタニタ製の体重計、体組成計と連動させることができます。もちろ…

一人称です。 お世話になっております。 タイトルの通りなのですが、ファスティング後の1週間で感じたファスティング前後の変化をまとめておきたいと思います。 ①お通じの改善（腸内環境の改善） ②発汗量の上昇（代謝の向上） この2点が間違いなく変化した（…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング明け、回復日です。 最終日明けも夜中にトイレにいっておりました。やはり睡眠不足防止のために初日以外は仕事は避けた方が良さそうです。 1日通して野菜ジュースを1L飲み、朝食は梅粥と具なしの味噌汁…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 今日も夜中にトイレに起きました。普段はほとんどないのですが、ファスティングで代謝が上がっているからなのか、それとも水だけで栄養も何もないからほぼ素通りで体を流れてるだ…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 まず、朝になる前夜中に2回トイレに起きました。朝起きてからもいつも以上にトイレに行く回数が多く、頻度が上がっているように感じます。小のみでなく大も一応出ております。ただここ半年…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング1日目です。 最初は水分だけのつもりでしたが塩分など全く取らないのはやばい気がしたので1日スポーツドリンク500mlを取ることにしました。量については体調に合わせて増やしたいと思います。 1日目の…

一人称です。 お世話になっております。 今日はファスティングの準備日でした。 食事内容は 朝 ベーコンチーズトースト 昼 定食 夜 釜玉うどん 天ぷら にしました。夜の献立だけは考えてたのですが残業により作る気がなくなりスーパーも閉まりめんどくさくな…

一人称です。 お世話になっております。 今回は断食についてです。 ダイエットにおける断食やファスティングは普段、一日三食食べていると休むことのない内臓を休めたり、新しい老廃物が蓄積されないことで溜まった老廃物を出し乱れた腸内環境の改善が見込ま…

一人称です。 お世話になっております。 最近ダイエットも資金管理も気が抜けてました。 ダイエットも大事だけどそれ以上に資金管理。今の会社を辞めるために金が必要なわけですが、今月は無駄な出費が多すぎるし、収入を増やす努力はしてなさすぎる。もっと…

一人称です。 お世話になっております。 今回は日々の体重や運動、食事の管理についてです。 突然ですがレコーディングダイエットというものをご存知でしょうか？体重や食生活について記録することでそれらを意識し都度改善することで行うダイエットです。 …

一人称です。 お世話になっております。 ダイエットに向けて簡単な事から始める事にしましたが、もう少し結果に直結するであろう事も進めていきたいと思います。 今回は食事についてです。 現在会社の寮に住んでいるのですが、まずキッチンがありません。水…

一人称です。 お世話になっております。 今回は「ダイエット」について 第1回でも触れましたが自分は173cm 115kgという超肥満体型です。ここ1年で20kg以上増えました。 今までの体重の推移と運動遍歴を確認しておきます。 中学時代 60kg 週5で稽古（柔道） …