111.9kg 朝 なし 昼 ほうとう 芋炊き 夜 おにぎり 惣菜パン 3topics 一日中寝てた 勉強した 数日毎日麺食ってた
110.8kg 朝 惣菜パン2つ 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 鳥重、唐揚げ 3topics 体重戻り始めた しっかり勉強できた 寝るの遅くなった
110.4kg 朝 おにぎり×2 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 マグロサラダ、味噌汁、さんま竜田揚げ 3topics 残業 ちょっと片付け 寝るの遅くなった
110.0kg ファスティングのため食事なし ミルクプロテイン1本 3topics 楽しく遊んだ しっかり学んだ もう一回支出と時間について見直す
kg ファスティングのため食事なし 3topics 仕事うまくいった 勉強もしっかりやった 良い週末を迎えられる
kg 朝 なし 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 牛丼 間食 マック 3topics 頑張った カラオケ行って練習 明日でラスト
113.0kg 朝 ミルクプロテイン 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 たこ焼き 豆腐サラダ 間食 ポテトチップス 3topics 寝不足 ブログ再開 ダイエット、支出確認再開
112.0kg 朝 おにぎり 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 糖質カット麺のサラダパスタ 自作サラダチキン 寝る前 プロテイン 間食 なし 歩数 11052歩 筋トレ スクワット 3topics 健康診断の結果肝臓がやばそう 糖質と脂質カットを意識す…
112.5kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 焼き鳥3皿 ポテトサラダ 焼き鳥丼（トリキ） 歩数 9775歩 筋トレ スクワット1セット 3topics 残業 今日は仕事がんばった トリキ5品晩ご飯にしては多い
111.9kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 納豆パスタ 味噌汁 シーザーサラダ チキンカツ 歩数 8938歩 筋トレ アブローラー10×2 3topics 定時退社 久々の自炊 ミルクプロテインを間で飲むことにした
112kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 釜飯 焼き鳥 ネギサラダ（トリキ） 間食 メンチカツパン 歩数 9268歩 筋トレ 腕立て×2 3topics 今日から再開 残業 残業時はgotoイートでトリキ晩飯いいかも
109.8kg 食事 なし ポカリのみ 歩数 外出なし 筋トレ なし 3topics 2日前最高39.6度まで体温上がるも今朝には平熱まで下がったが昨日も一度体温下がった後上昇したため様子見のため休み この食中毒で確実に体力落ちてる
一人称です。 お世話になっております。 2〜3週間ほど仕事が忙しく、ここ数日は疲れで免疫が落ちていたのか食中毒になりくたばっておりました。 遅くなりましたが9月分の体重と支出についてまとめ今月の目標を立てます。 体重は減るどころか月初めより増え、…
朝 おにぎり 昼 カレー 夜 ラーメン 間食 パウンドケーキ 歩数 歩 筋トレ スクワット 3topics
113.3kg 朝 朝マック 昼 なし 夜 ピザトースト×2 ウィンナー 間食 お煎餅 歩数 5916歩 筋トレ アブローラー10回 3topics 昨日一昨日帰らず飲みまくり 多分友達増えたかな？ しっかり意識高めていきたい
朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 牛丼 豚汁 吉野家 間食 ポテトチップス 歩数 10955歩 筋トレ なし 3topics 残業 体重測定忘れ 記録忘れ
113.4kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 餃子 レバニラ炒め プロテイン 間食 きのこの山 歩数 9844歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics ふらふらするからレバニラ食べた 妹に貰った洗顔めっちゃすべすべ 通信制限かかった
112.4kg 朝 トースト4枚切り×2 昼 おにぎり ホットドッグ 春巻 セブン 夜 ラーメン プロテイン 間食 ガトーショコラ 歩数 8508歩 筋トレ 膝コロ15回 3topics 友人と会ってお茶してた 人を紹介してもらいコミュニティと知識が広がった 今日から頑張る
113.5kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 カップ麺 ミルクプロテイン 夜 納豆タコスパスタ 味噌汁 サラダ プロテイン 間食 なし 歩数 7093歩 筋トレ スクワット 3topics 休日出勤しっかり頑張った 久しぶりにパスタ茹でた 寝るの日跨いでしまった
115.4kg 朝 ハム卵チーズトースト4枚切り×2 昼 うどん 天ぷら 丸亀製麺 夜 しゃぶしゃぶ 温野菜 間食 シュークリーム 歩数 11073歩 筋トレ 帰宅遅かったためなし 3topics 友人とライブBD観賞会 めっちゃリバウンドした 明日は出勤
112.8kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 豚丼 ミルクプロテイン 夜 蕎麦 天ぷら 唐揚げ プロテイン 間食 なし 歩数 9692歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics 休日出勤 会社近くの豚丼美味かった 明日は休み
113.2kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 つけ麺 チャーシュー丼 プロテイン 間食 なし 歩数 歩 筋トレ 腹筋ローラー 膝ころ11回 3topics 明日休出のためうまいもん食べた 腹筋の筋肉痛が短くなった 意識高く保つの大変
112.7kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン パン 残業前 惣菜パン×2 ミルクプロテイン 夜 プロテイン 間食 なし 歩数 10430歩 筋トレ 筋肉体操スクワット1セット 3topics 残業 ミルクプロテイン便利すぎ 楽しくない
113.2kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 チキンカツ×2 チーズトースト8枚切り×2 ガツ刺し 間食 ソーセージパン 歩数 9640歩 筋トレ 筋肉体操腕立て1セット 3topics 友人とゲーム チキンカツうまい 早く寝る
112.1kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 夜 チーズトースト8枚切り×2 チキンカツ ポテトサラダ 間食 ポテトチップス 歩数 10697歩 筋トレ 腹筋ローラー10回 3topics なぜか左足痛めた 最近楽しくない 肉屋のチキンカツうまい
113.2kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 牛丼 豚丼 吉野家 間食 ポテトチップス 歩数 10114歩 筋トレ 筋肉体操スクワット 1セット 3topics 疲れた 意志弱すぎ 早めに寝る
111.4kg 朝 なし 昼 トースト8枚切り×4 夜 松茸のお吸い物パスタ 味噌汁 間食 あいす 歩数 7388歩 筋トレ 筋肉体操腕立て 3topics 寝坊 ハーブの十六茶めっちゃ寝れる apex全然駄目だった
111.2kg 1日でダブルソフト一袋 夜 プロテイン 間食 ホームパイ 歩数 0歩 筋トレ サボり 3topics 外出なし 1日ゲーム apexめっちゃチャンピオン取った
111.6kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 プロテイン 間食 ポテトチップス 歩数 9592歩 筋トレ 膝コロ10回 3topics 残業 食欲なし 腹筋ローラー久々
111.8kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 焼肉 間食 スナック菓子 歩数 9733歩 筋肉体操 なし 3topics 10年ぶりにあった友人と焼肉 意識高まった 寝るの遅くなったのだけミス
