111.9kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 納豆パスタ 味噌汁 シーザーサラダ チキンカツ 歩数 8938歩 筋トレ アブローラー10×2 3topics 定時退社 久々の自炊 ミルクプロテインを間で飲むことにした