一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 前回同様で特筆事項はありません。今日はお通じでました。空腹感は感じません。 明日は回復日になります。前回の反省を活かして夜にはほぼ普通の食事に戻し余計な暴食を防ぐつもり…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 特に語るような内容はありませんでした。今までとの違いはお通じがなかった事くらいです。今日はffccが発売され、お盆の代休だったため部屋から出ずに1日過ごしました。動かなかったので腸…

一人称です。 お世話になっております。 3度目のファスティングを始めました。 1日目です。今回も3日間の予定としております。前回行ってから2週間も経っていないのですが、昨日、一昨日とお腹の調子が優れなかったのでやることにしました。しかし、もともと…

一人称です。 お世話になっております。 回復日1日目です。 朝、頭痛で目が覚めました。昨日スポーツドリンク飲まず体調崩したこともあったので栄養不足かと思い飲むヨーグルト2本を飲み、落ち着いてから朝食に梅粥と具なしの味噌汁を食べました。お粥はパッ…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 今日も夜中にトイレに行くことはありませんでした。前回が特殊だったのでしょうか。または前回は初めてのファスティングだったので老廃物が溜まっており排出が頻繁に行われたので…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 午前中は6:30に一度起きるも二度寝をかまして13:30まで寝て過ごしたので何もなしです。前回ファスティング時には毎日夜中にトイレのために起きていたのですが、今回は夜中にトイレに行きま…

一人称です。 お世話になっております。 第2回ファスティング1日目です。 前回同様初日の10時から12時半にかけてはかなり辛いですね。空腹感で心が折れそうでした。幸いなことに出勤しており食べ物がなかったから強制的に我慢させられたような形です。午後の…

一人称です。 お世話になっております。 7/21〜25にかけてファスティングを行いましたが、かなり良い感じを覚えました。ここ数日夏バテなのか体調が優れなかったり怠かったりしているのでリフレッシュも兼ねて再びファスティングを行いたいと思います。日程…

一人称です。 お世話になっております。 タイトルの通りなのですが、ファスティング後の1週間で感じたファスティング前後の変化をまとめておきたいと思います。 ①お通じの改善（腸内環境の改善） ②発汗量の上昇（代謝の向上） この2点が間違いなく変化した（…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング明け、回復日です。 最終日明けも夜中にトイレにいっておりました。やはり睡眠不足防止のために初日以外は仕事は避けた方が良さそうです。 1日通して野菜ジュースを1L飲み、朝食は梅粥と具なしの味噌汁…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング3日目、最終日です。 今日も夜中にトイレに起きました。普段はほとんどないのですが、ファスティングで代謝が上がっているからなのか、それとも水だけで栄養も何もないからほぼ素通りで体を流れてるだ…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング2日目です。 まず、朝になる前夜中に2回トイレに起きました。朝起きてからもいつも以上にトイレに行く回数が多く、頻度が上がっているように感じます。小のみでなく大も一応出ております。ただここ半年…

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング1日目です。 最初は水分だけのつもりでしたが塩分など全く取らないのはやばい気がしたので1日スポーツドリンク500mlを取ることにしました。量については体調に合わせて増やしたいと思います。 1日目の…

一人称です。 お世話になっております。 今日はファスティングの準備日でした。 食事内容は 朝 ベーコンチーズトースト 昼 定食 夜 釜玉うどん 天ぷら にしました。夜の献立だけは考えてたのですが残業により作る気がなくなりスーパーも閉まりめんどくさくな…