112.0kg 朝 おにぎり 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 糖質カット麺のサラダパスタ 自作サラダチキン 寝る前 プロテイン 間食 なし 歩数 11052歩 筋トレ スクワット 3topics 健康診断の結果肝臓がやばそう 糖質と脂質カットを意識す…

112.5kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 焼き鳥3皿 ポテトサラダ 焼き鳥丼（トリキ） 歩数 9775歩 筋トレ スクワット1セット 3topics 残業 今日は仕事がんばった トリキ5品晩ご飯にしては多い

111.9kg 朝 おにぎり 間食 ミルクプロテイン 昼 定食 間食 ミルクプロテイン 夜 納豆パスタ 味噌汁 シーザーサラダ チキンカツ 歩数 8938歩 筋トレ アブローラー10×2 3topics 定時退社 久々の自炊 ミルクプロテインを間で飲むことにした

112kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 釜飯 焼き鳥 ネギサラダ（トリキ） 間食 メンチカツパン 歩数 9268歩 筋トレ 腕立て×2 3topics 今日から再開 残業 残業時はgotoイートでトリキ晩飯いいかも

109.8kg 食事 なし ポカリのみ 歩数 外出なし 筋トレ なし 3topics 2日前最高39.6度まで体温上がるも今朝には平熱まで下がったが昨日も一度体温下がった後上昇したため様子見のため休み この食中毒で確実に体力落ちてる

一人称です。 お世話になっております。 2〜3週間ほど仕事が忙しく、ここ数日は疲れで免疫が落ちていたのか食中毒になりくたばっておりました。 遅くなりましたが9月分の体重と支出についてまとめ今月の目標を立てます。 体重は減るどころか月初めより増え、…