10/14

112.0kg

朝　おにぎり

10時　ミルクプロテイン

昼　定食

15時　ミルクプロテイン

夜　糖質カット麺のサラダパスタ　自作サラダチキン

寝る前　プロテイン

間食　なし

歩数　11052歩

筋トレ　スクワット

3topics

健康診断の結果肝臓がやばそう

糖質と脂質カットを意識する

自作のサラダチキン旨すぎ