9/17

112.7kg

朝　おにぎり×2 ミルクプロテイン

昼　定食　ミルクプロテイン　パン

残業前　惣菜パン×2 ミルクプロテイン

夜　プロテイン

間食　なし

歩数　10430歩

筋トレ　筋肉体操スクワット1セット

3topics

残業

ミルクプロテイン便利すぎ

楽しくない