9/16

113.2kg

朝　おにぎり　ミルクプロテイン

昼　定食　ミルクプロテイン

夜　チキンカツ×2 チーズトースト8枚切り×2 ガツ刺し

間食　ソーセージパン

歩数　9640歩

筋トレ 筋肉体操腕立て1セット

3topics

友人とゲーム

チキンカツうまい

早く寝る