112.8kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 豚丼 ミルクプロテイン 夜 蕎麦 天ぷら 唐揚げ プロテイン 間食 なし 歩数 9692歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics 休日出勤 会社近くの豚丼美味かった 明日は休み
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