9/21

113.5kg

朝　おにぎり×2 ミルクプロテイン

昼　カップ麺　ミルクプロテイン

夜　納豆タコスパスタ　味噌汁　サラダ　プロテイン

間食　なし

歩数　7093歩

筋トレ　スクワット

3topics

休日出勤しっかり頑張った

久しぶりにパスタ茹でた

寝るの日跨いでしまった