9/22

112.4kg

朝　トースト4枚切り×2

昼　おにぎり　ホットドッグ　春巻　セブン

夜　ラーメン　プロテイン

間食　ガトーショコラ

歩数　8508歩

筋トレ　膝コロ15回

3topics

友人と会ってお茶してた

人を紹介してもらいコミュニティと知識が広がった

今日から頑張る