112.0kg 朝 おにぎり 10時 ミルクプロテイン 昼 定食 15時 ミルクプロテイン 夜 糖質カット麺のサラダパスタ 自作サラダチキン 寝る前 プロテイン 間食 なし 歩数 11052歩 筋トレ スクワット 3topics 健康診断の結果肝臓がやばそう 糖質と脂質カットを意識す…