10/8

112.5kg

朝　おにぎり

間食　ミルクプロテイン

昼　定食

間食　ミルクプロテイン

夜　焼き鳥3皿　ポテトサラダ　焼き鳥丼（トリキ）

歩数　9775歩

筋トレ　スクワット1セット

3topics

残業

今日は仕事がんばった

トリキ5品晩ご飯にしては多い