111.2kg 朝 梅粥 具なし味噌汁 昼 梅粥+鮭フレーク ネギ味噌汁 夜 お茶漬け 味噌汁 焼き鮭 間食 パニーニ、シュークリーム 歩数 4480歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカー忘れ

一人称です。 お世話になっております。 ファスティング明け、回復日です。 最終日明けも夜中にトイレにいっておりました。やはり睡眠不足防止のために初日以外は仕事は避けた方が良さそうです。 1日通して野菜ジュースを1L飲み、朝食は梅粥と具なしの味噌汁…