9/13

111.4kg

朝　なし

昼　トースト8枚切り×4

夜　松茸のお吸い物パスタ　味噌汁

間食　あいす

歩数　7388歩

筋トレ　筋肉体操腕立て

3topics

寝坊

ハーブの十六茶めっちゃ寝れる

apex全然駄目だった