2020-07-20 7/20 ダイエット記録 114.6kg 朝 ハムチーズトースト 昼 定食 夜 スタミナ丼 あさり汁 吉野家 間食 バームクーヘン 歩数 14560歩 腕立て 20回 スクワット 20回