ファスティング1日目 112.6kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 ポカリスエット900ml 歩数 7860歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics ファスティング1日目 食べてないのに体重増えた 明日から4連休

111.6kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 タコス納豆パスタ 味噌汁 切り干し大根 間食 なし 歩数 10698歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics 残業 ファスティング準備日 明日からファスティング

113.8kg 朝 おにぎり トロピカーナ 昼 定食 夜 マック サラダ 間食 バームクーヘン 歩数 11094歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics 残業 明日からファスティング準備予定 通勤時の読書楽しい

112.8kg 朝 なし（寝坊） 昼 卵ハムチーズトースト×2 コーンスープ 夜 スタミナ丼（吉野家）あさりの味噌汁 間食 なし 歩数 3372歩 腕立て 20回 スクワット 20回 3topics 18時間寝た 夜ご飯食べた後調子悪い 食べない選択肢を持つ

113.8kg 朝 グラノーラ 昼 納豆パスタ 味噌汁 夜 納豆パスタ 味噌汁 納豆お茶漬けパスタ 間食 スナック菓子、その他お菓子多数 歩数 0歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics 休み、外出なし ゲーム三昧 雷雨で停電

113.4kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 鳥貴族 間食 お煎餅 歩数 9734歩 腕立て 0回 スクワット 0回 3topics 残業 鳥貴族で豪遊 筋トレサボり

111.4kg 朝 フルーツグラノーラ 昼 定食 夜 そば 天ぷら 間食 スナック菓子 歩数 9127歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics apexできた 読書開始 grit 筋トレ回数増加

111.8kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 お茶漬けパスタ コンソメスープ トースト×2 間食 スナック菓子 歩数 9186歩 腕立て 25回 スクワット 25回 3topics 定時退社 apexダウンロードできておらず 記事一つ更新

111.7kg 朝 おにぎり×2 昼 定食 夜 カップ焼きそば天かすゆで卵ウィンナートッピング 間食 ポテトチップス 歩数 10837歩 腕立て 25回 スクワット 25回 3topics 残業後楽しみにしてたつけ麺屋が今日から夏休みで閉まってた 腹立ってカップ焼きそば食べた お腹…

ファスティング3日目 110.3kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 なし 歩数 0歩 腕立て 0回 スクワット 0回 3topics ファスティング3日目 部屋の掃除をした シャワーで体調崩した

ファスティング2日目 111.6kg 朝 なし 昼 なし 夜 なし 間食 フルーツジュース500ml 歩数 0歩 腕立て 25回 スクワット 25回 3topics ファスティング2日目 惰眠を貪りゲーム三昧 外出なし

114.8kg 朝 おにぎり×2 サンドイッチ 昼 カップ麺2個 夜 牛カルビホルモン定食（やよい軒） 間食 歩数 7125歩 腕立て 20回 スクワット 20回 3topics お盆休み返上出勤 明日からファスティング予定 記事2本投稿

113.4kg 朝 トースト2枚 昼 トースト2枚 夜 アップルパイ 間食 歩数 5708歩 腕立て 10回 スクワット 10回 topics 怠惰に過ごした。 サボってた筋トレの習慣づけやり直し。 暑くて食欲なし。

113.2kg 朝 和食定食 昼 鰻丼 たけのこの煮物 夜 すずきのかま焼き たけのこの煮物 ほうれん草バター炒め 間食 歩数 0歩 腕立て 0回 スクワット 0回 topics 帰省

114.2kg 朝 肉巻きおにぎり トースト 昼 冷やし中華 夜 飲み会 間食 歩数 8658歩 腕立て 0回 スクワット 0回 topics 帰省中、幼馴染みと飲み会

115.6kg 朝 野菜ジュース おにぎり×2 焼きそばパン 昼 カップヌードル×2 夜 回転寿司 間食 歩数 5869歩 腕立て 0回 スクワット 0回 topics 休日出勤、帰省

112.2kg 朝 野菜ジュース マーガリンロールパン 昼 定食 夜 こんにゃく麺ラーメン風 食パン1斤 間食 ポテトチップス 歩数 9705歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカー故障

111.6kg 朝 トロピカーナ コンビニおにぎり×1 昼 定食 夜 そば キムチーズ乗せ厚揚げ サラダ おにぎり 間食 歩数 15254歩 腕立て 20回 スクワット 20回

112.5kg 朝 トロピカーナ コンビニおにぎり×1 昼 定食 夜 牛丼 豚丼（吉野家） 間食 チロルチョコ 歩数 17951歩 腕立て 15回 スクワット 15回

kg 朝 野菜ジュース コンビニおにぎり×2 昼 定食 夜 チャーハン、ニラレバ炒め（日高屋） 間食 歩数 歩 腕立て 0回 スクワット 0回 帰宅24時回ったため筋トレなし

111.9kg 朝 フルグラ 昼 カップ麺 夜 ベーコンチーズトースト×2 間食 歩数 0歩 腕立て 0回 スクワット 0回

一人称です。 お世話になっております。 タイトルの通り7月の体重変化について確認しておきたいと思います。 使用しているのはタニタのhealth planetというアプリです。Bluetooth機能のついたタニタ製の体重計、体組成計と連動させることができます。もちろ…

112.9kg 朝 トースト2枚 ウィンナー 昼 マキシマムワンパウンドバーガー（バーガーキング） 夜 なし 間食 なし 歩数 12449歩 腕立て 0回 スクワット 0回

112.1kg 朝 野菜ジュース 昼 定食 夜 トースト2枚 ウィンナー 海藻サラダ 間食 クリームあんぱん 歩数 12313歩 腕立て 25回 スクワット 0回

112.3kg 朝 おにぎり2個 野菜ジュース 昼 定食 夜 カップ焼きそば わかめスープ 卵焼き卵8個分 間食 ビックリマンチョコ 歩数 15936歩 腕立て 25回 スクワット 25回

113.6kg 朝 トースト6枚切り×2 野菜ジュース 昼 定食 夜 とり天冷汁定食 卵焼き（やよい軒） 間食 ビックリマンチョコ 歩数 11818歩 腕立て 30回 スクワット 30回

113.3kg 朝 トースト6枚切り×2 野菜ジュース 昼 定食 夜 油そば （風風ラーメン） 間食 歩数 19012歩 腕立て 20回 スクワット 20回

113.8kg 朝 コンビニおにぎり2個 トロピカーナ 昼 定食 夜 和風納豆パスタ 味噌汁 唐揚げ サラダ 間食 生クリームどら焼き2個 歩数 12597歩 腕立て 25回 スクワット 25回

113.3kg 朝 ハムチーズ卵トースト 6枚切り×2 昼 餃子 4皿 夜 カツ丼 豚汁 （かつや） 間食 歩数 3458歩 腕立て 20回 スクワット 20回

111.2kg 朝 梅粥 具なし味噌汁 昼 梅粥+鮭フレーク ネギ味噌汁 夜 お茶漬け 味噌汁 焼き鮭 間食 パニーニ、シュークリーム 歩数 4480歩 腕立て 20回 スクワット 20回 フィットネストラッカー忘れ