113.8kg 朝 おにぎり トロピカーナ 昼 定食 夜 マック サラダ 間食 バームクーヘン 歩数 11094歩 腕立て 30回 スクワット 30回 3topics 残業 明日からファスティング準備予定 通勤時の読書楽しい
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