9/2

110.6kg

朝　トースト×3 コーンスープ　プロテイン

昼　プロテインマグケーキ　（マイプロテイン）

夜　ラーメン プロテイン

間食　バナナジュース

歩数　5812歩

スクワット　　筋肉体操1セット

3topics

口蓋垂が腫れたため会社指示で休み

昨日の筋肉体操で胸筋筋肉痛

今日のも辛かった