2020-09-27 9/27 ダイエット記録 113.3kg 朝 朝マック 昼 なし 夜 ピザトースト×2 ウィンナー 間食 お煎餅 歩数 5916歩 筋トレ アブローラー10回 3topics 昨日一昨日帰らず飲みまくり 多分友達増えたかな？ しっかり意識高めていきたい
2020-09-25 9/24 ダイエット記録 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 牛丼 豚汁 吉野家 間食 ポテトチップス 歩数 10955歩 筋トレ なし 3topics 残業 体重測定忘れ 記録忘れ
2020-09-23 9/23 ダイエット記録 113.4kg 朝 おにぎり ミルクプロテイン 昼 定食 ミルクプロテイン 夜 餃子 レバニラ炒め プロテイン 間食 きのこの山 歩数 9844歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics ふらふらするからレバニラ食べた 妹に貰った洗顔めっちゃすべすべ 通信制限かかった
2020-09-22 9/22 ダイエット記録 112.4kg 朝 トースト4枚切り×2 昼 おにぎり ホットドッグ 春巻 セブン 夜 ラーメン プロテイン 間食 ガトーショコラ 歩数 8508歩 筋トレ 膝コロ15回 3topics 友人と会ってお茶してた 人を紹介してもらいコミュニティと知識が広がった 今日から頑張る
2020-09-22 9/21 ダイエット記録 113.5kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 カップ麺 ミルクプロテイン 夜 納豆タコスパスタ 味噌汁 サラダ プロテイン 間食 なし 歩数 7093歩 筋トレ スクワット 3topics 休日出勤しっかり頑張った 久しぶりにパスタ茹でた 寝るの日跨いでしまった
2020-09-20 9/20 ダイエット記録 115.4kg 朝 ハム卵チーズトースト4枚切り×2 昼 うどん 天ぷら 丸亀製麺 夜 しゃぶしゃぶ 温野菜 間食 シュークリーム 歩数 11073歩 筋トレ 帰宅遅かったためなし 3topics 友人とライブBD観賞会 めっちゃリバウンドした 明日は出勤
2020-09-19 9/19 ダイエット記録 112.8kg 朝 おにぎり×2 ミルクプロテイン 昼 豚丼 ミルクプロテイン 夜 蕎麦 天ぷら 唐揚げ プロテイン 間食 なし 歩数 9692歩 筋トレ 腕立て1セット 3topics 休日出勤 会社近くの豚丼美味かった 明日は休み
