10/1
109.8kg
食事 なし ポカリのみ
歩数 外出なし
筋トレ なし
3topics
2日前最高39.6度まで体温上がるも今朝には平熱まで下がったが昨日も一度体温下がった後上昇したため様子見のため休み
この食中毒で確実に体力落ちてる
9月体重支出まとめ
一人称です。
お世話になっております。
2〜3週間ほど仕事が忙しく、ここ数日は疲れで免疫が落ちていたのか食中毒になりくたばっておりました。
遅くなりましたが9月分の体重と支出についてまとめ今月の目標を立てます。
体重は減るどころか月初めより増え、支出も目標の倍近くになってしまいました。
体重についてはただの腕立て、スクワットから筋肉体操とアブローラーに切り替え毎日どれかを1セットやっておりましたが全然足りていないのが現実です。
10月はとりあえず負荷を下げてもいいので2セットやります。
支出については食費、娯楽、生活消耗品、交通費が予算を超えました。特に食費です。35000オーバーです。今月は珍しく人との飲み会が多くその中で後輩に奢ることもあり支出が嵩んでしまいました。娯楽についても10000オーバーであり細々したものが多かったです。
10月と11月にはすでに札幌旅行の予定を立てており支出が嵩むことが確定しているのでより削ります。まずは当然ながら食費を減らします。飲み会には極力参加しません。自分から誘わず、誘われてもいつもならほぼ二つ返事で行きますが一度考え、また機会が作れるような会ならお断りします。外食もしません。最近残業が多く帰ってパスタを茹でるのもめんどくさくなり外食することが多かったのですが外食をやめます。料理をめんどくさいと思うくらいなら食べなければならないほど飢えてないということだと思うので食べません。ダイエットにもつながるかもしれません。細々した趣味のものを買わないように気を付けます。ちりつもで少しずつ山になっているようです。
まずは食中毒をしっかり治し早く働きたいと思います。
以上
9/28
朝 おにぎり
昼 カレー
夜 ラーメン
間食 パウンドケーキ
歩数 歩
筋トレ スクワット
3topics
