2020-07-09 7/9 ダイエット記録 115kg 朝 野菜ジュース一杯 昼 定食 夜 和風納豆パスタ、豚生姜焼き、海藻サラダ、キムチ、味噌汁 間食 歩数 15224歩 腕立て 15回 スクワット 15回